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阳光活动,康健发展

亲爱的先生,酷爱的同砚们,人人早上好:

我是来自高一六班的冯良宇明天,我演讲的问题是“阳光活动,康健发展”

我国现代闻名的医学家华佗以为:”生命在于活动“;而官方也有更为直白的表述:“人勤病就懒,人懒病就勤“。这些说的实在是一个意思,便是康健的身材需求活动来包管,而人生最大的财产正是康健。以是,要想拥有这笔财产,最佳的方式便是活动。

客岁旧事有如许一则新闻,武汉某着名高校大二在读先生,着迷网络,整天在宿舍玩游戏,险些历来不磨炼身材,更不要说体育活动,一学期上去,在体育课毕业测试时, 1500米跑了一圈不到就猝去世了。凭据我国百姓体质监测效果表现,近三十年来,青少年的耐力、气力、速率等体能目标有显著降落趋向,肺功效连续低落,都会超重和瘦削青少年的比例显著增添,《中日青少年体质康健对照研讨效果》表现:2014年和2017年中国青少年在体能目标的对照中远远不敌日本青少年,日本青少年在心肺耐力、柔韧性和敏捷和谐性等方面均明显高于中国。少年强则中国强,但是云云之少年,若何让将来的中国强?1898年南开大学的首创人张伯苓在北洋海军退役,瞥见两个兵士:一个是英国兵士,一个是中国兵士。英国兵士身材魁伟,穿着划一,脸上显露一副对中国人嗤之以鼻的样子,而中国兵士穿着一件破旧的衣服,固然胸前有一个勇字,却面色干瘪,两肩挺拔。这两个兵士一对照,实有天悬地隔。张伯苓遭到了极大的安慰、感应非常的羞辱和酸心。于是他高声疾呼:强国必先强种,强种必先强身。强我种族,体育必为先。以是处在青少年的我们,想要有所作为,想要完成本人的抱负,必先健壮我们的身材。

有的人年数悄悄,熬夜、睡懒觉,不活动,生涯没有纪律,以为年老没有干系。另有的同砚熬夜学习到后午夜,这些都是不行取的,据材料表现熬夜可以使人的免疫力降落,诱发心血管疾病,进步患癌的危害,能使人的影象力降落,容易患失眠烦闷。这些都极大的影响着我们的康健,培育了20名宰衡、37名十字勋章的天下名校—英国的伊顿公学的教诲主旨是:活动第一,学习第二。可见养成一个好的活动习气已被证实黑白常主要的,尤其是处在重要学习中的我们,多举行体育磨炼就更主要了,它可以辅助我们开释压力,提拔肉体头,进步 学习服从,增添身材的抵制力,经过磨炼,可以检验顽强的意志,磨炼人生耐力。活动不在于多,不在于猛烈,而在于公道的放置、锲而不舍。足球明星C罗便是用惊人的耐力博得了球迷的赞叹。据英媒爆料C罗天天花一个小时磨炼腰腹肌肉,天天坐3000个仰卧起坐,纵然在休假时代也从不中断,C罗倒钩的高度能到达238,险些与球门横梁持平,238的高度,让那些质疑他顶峰已过的人无话可说。32岁的人23岁的身材,这不只彰显了他对活动的执着,更是他壮大的自律肉体的表现。

我们高中生不克不及天天专一于沉重的学业中 ,更应该活动起来,让身心坚持兴旺生机,如许更能顺应情况压力,更乐于承受应战,更具有乐成的决心;多举行活动项目标竞赛,在竞赛中,你会明白恪守规矩、明白若何勾结互助,充实明白什么是责任感、若何取得声誉感。晚上,当第一缕阳光升起时,让我们跑起来,为我们一天的学习休养生息;早读,你可以让本人高声读起来,在高声的朗诵中你可以感觉到一种发达向上的豪情,这也是一种活动课间非常钟,你不该整小我私家趴在桌子上“寻觅周公”,而应该自动站起来,流动流动筋骨,焕发磨砺以须;体育课和上下昼大课间更是我们难过的流动工夫,我们更应自动去跑几圈,让我们的身材和头脑同步前行!

同砚们,让我们跑向操场,来一次跳绳竞赛,做一组单杠或俯卧撑,在活动中加强体质,在操场上检验意志,让活动——成为我们终生的兴趣!

 

 

 

   2018年11月26日